Làm thế nào để ra nhiều nước khi quan hệ?

Làm thế nào để ra nhiều nước khi quan hệ đặc biệt với phụ nữ tiền, mãn kinh khi âm đạo bị khô âm đạo đang là nỗi ám ảnh trong sinh hoạt vợ chồng của các bạn.

Chất nhờn hay nước ở âm đạo có tác dụng giảm ma sát, giảm hiện tượng đau rát và gia tăng hưng phấn trong tình dục.

Nhưng ở một số chị em gặp phải chứng khô âm đạo, thiếu chất nhờn khiến cho chất lượng cuộc yêu bị giảm sút nghiêm trọng gây khó chịu trong quan hệ tình dục.

Chính vì thế, trong bài viết này chúng tôi chia sẻ tới các bạn 7 cách để ra nhiều nước trong quan hệ đảm bảo thành công.

Ra ít nước, thiếu chất nhờn khi quan hệ không chỉ ở riêng bạn

Theo nghiên cứu từ Đại học California, Santa Barbara chỉ ra rằng:

Khoảng 40 % phụ nữ ở Mỹ gặp vấn đề với chất bôi trơn (nước nhờn) trong quan hệ tình dục.

Nghiên cứu này cũng chỉ ra thêm nguyên nhân khiến tình trạng này ảnh hường tới một bộ phận không nhỏ chị em như thế. Nó chỉ ra rằng:

Thông thường, việc âm đạo khô khi quan hệ có thể được gây ra bởi nồng độ estrogen trong cơ thể thấp, trạng thái sức khỏe, tâm lý, sự độ đàn hồi và bôi trơn của âm đạo .

Từ những nguyên nhân này chúng ta sẽ có một số cách giúp chị em có thể tăng lượng dịch bôi trơn âm đạo (nước nhờn) tiết ra và trở lại tận hưởng tình dục – và cuộc sống – một lần nữa.

Làm thế nào để ra nhiều nước khi quan hệ?

Thiếu nước khi quan hệ thì uống nhiều nước vào!

Theo Livestrong, màng nhầy trong cơ thể dựa vào sự hydrat hóa để giữ ẩm cho bản thân.

Uống nước sẽ giữ cho cơ thể bạn luôn được hydrat hóa các bộ phận trong đó bao gồm cả cơ quan sinh dục.

Quan hệ ra ít nước – thay đổi chế độ sinh hoạt đi

Chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp sẽ giúp chị em phụ nữ có sức khỏe và tâm lý thoải mái nhất.

Ngược lại, nếu sức khỏe không tốt, môi trường làm việc căng thẳng sẽ khiến bạn giảm chất nhờn, giảm ham muốn, khoái cảm, thậm chí sợ gần gũi với chồng và đối tác của mình.

Để cải thiện tình hình bạn nên thay đổi lại lối sống của mình bằng cách thư giãn đầu óc.

Sau giờ làm việc bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, gặp gỡ bạn bè của mình.

Bổ sung các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của bản thân như các thực phẩm giàu vitamin B, E, Vitamin B12 ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống đủ nước vào cơ thể hàng ngày.

Theo Livestrong, vitamin A, vitamin E, vitamin B12 và các axit béo thiết yếu có thể giúp chống khô âm đạo . Những hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi tìm tới sự giúp đỡ của chúng.

Tập thể dục, thể thao đều đặn

Tập luyện thể dục, thể thao không chỉ tốt với sức khỏe mà còn giúp lưu thông khí huyết, tim mạch từ bên trong.

Nếu cơ thể bạn khỏe mạnh, ham muốn tình dục sẽ tăng cao, nhờ đó chuyện “yêu” cũng trở nên tốt hơn cũng giúp nước tiết ra nhiều hơn.

Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra một tiếng để đi bộ vận động, tập thể dục tại các phòng tập.

Vận động đối tác của mình cùng tập luyện, sẽ giúp cả hai có sức khỏe dẻo dai và tốt hơn.

Muốn có nhiều nước khi quan hệ thì đừng sử dụng thuốc kháng histamine

Irwin Goldstein, giám đốc Y học tình dục tại Bệnh viện Alvarado và Y học tình dục San Diego ở California, nói với Everyday Health rằng thuốc kháng histamine có tác dụng làm khô cơ thể, bao gồm cả âm đạo.

Nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc bạn đang sử dụng mà xảy ra hiện tượng khô âm đạo.

Đầu tư thời gian cho màn dạo đầu

Màn dạo đầu đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chị em phụ nữ, theo nghiên cứu từ chuyên gia phụ nữ sẽ có thời gian nhập cuộc muộn hơn nam giới khoảng 15 – 30 phút.

Nếu bạn đầu tư màn dạo đầu lãng mạn thì âm đạo của chị em sẽ dễ dàng ra nước và dễ “lên đỉnh” hơn.

Bôi trơn không đủ thường là do không đủ lượng màn dạo đầu, theo Sex Info của Đại học California, Santa Barbara. Để chống lại điều này, hãy thử mở rộng màn dạo đầu để trở nên kích thích hơn về tâm lý và sinh lý.

Sử dụng thuốc bổ estrogen tổng hợp

Chứng khô âm đạo thường xuất phát ở độ tuổi mãn kinh do lượng estrogen trong cơ thể bị thay đổi.

Cũng không ngoại trừ nhiều chị em độ tuổi đang còn trẻ vẫn dễ dàng mắc phải chứng này.

Để khắc phục tình trạng khô âm đạo các bác sĩ sẽ kê đơn thuốc nội tiết estrogen tổng hợp để uống mỗi ngày để cải thiện.

Đừng hút thuốc nếu muốn có “ nhiều nước”

Nhà giáo dục tình dục Laura Berman từng chia sẻ rằng thuốc lá có thể làm giảm lưu thông máu, làm khô cơ thể và âm đạo.

Ngoài ra, các chuyên gia tại Trung tâm Y tế Đại học Pittsburg lưu ý rằng hút thuốc cũng làm giảm nồng độ estrogen, có thể làm giảm bôi trơn âm đạo.

Sử dụng chất bôi trơn

Khi tất cả những gì bạn làm ở trên mà vẫn thất bại trong việc làm ra nhiều nước khi quan hệ thì đây sẽ là phương án cuối cùng của chúng ta.

John Willems, phó giáo sư lâm sàng của Sản phụ khoa tại Đại học California, San Diego nói chia sẻ: Sử dụng chất bôi trơn tron quan hệ không quá nguy hiểm, bạn nên sử dụng chất bôi trơn tan trong nước, không mùi, không màu, thay vì chất bôi trơn gốc dầu để tránh gây kích ứng âm đạo và nhiễm trùng nấm men.

Khám phá: Tại sao khi quan hệ lại ra máu

Hi vọng với những thông tin trên đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi “làm thế nào để ra nhiều nước khi quan hệ”. Từ đó, sẽ giúp bạn nhanh khắc phục tình trạng sức khỏe và luôn có đời sống tình dục viên mãn nhất.

[addtoany]